Como ser uma mulher boa na cama?

Garotas!!! E garotos que sei que também andam por aqui ;) E se falarmos um bocadinho de sexo? Andam bem nisso? A Joana Paixão Brás tem menos pudores em falar dessas coisas que eu (aqui no blog), mas quero desconfinar também essas coisas!

Conheci a Aline há uns meses no Prova Oral do Fernando Alvim na Antena 3, no qual sou side-kick. Fica aqui uma breve bio:

"Aline Castelo Branco é sexóloga e treinadora de inteligência emocional nos relacionamentos, casada e mãe de dog. Atualmente, a maior autoridade no segmento no Brasil e Portugal. 

Seus cursos online e as palestras para empresas já impactaram mais de 80 mil pessoas.  Seu canal no youtube onde transmite conteúdos semanais, tem quase 1 milhão de subscritos, com mais de 84 milhões de visualizações."   

Vá, a partir daqui desresponsabilizo-me que fala a especialista!

Eu só tenho conhecimento na óptica do utilizador (ou não, ahah):

Como ser uma mulher boa de cama?

Especialista afirma que falta de libido atinge 30% das mulheres

Primeiro vamos entender o que é libido.  Essa palavra significa desejo, vontade de algo ou alguém, no entanto, é muito condicionada ao desejo sexual. Boa parte das mulheres se queixam de não ter mais tanto apetite sexual assim. Recentemente, realizamos, por meu do AC Instituto, uma pesquisa com 100 mulheres e 30% delas afirmaram ter baixa libido e 13% não conseguem chegar ao orgasmo. Esse transtorno, é causado por uma combinação de fatores mentais e físicos, que provavelmente não serão curados com o simples uso de uma pílula.

Essa diminuição pode acontecer por alguns fatores: depressão, ansiedade, hormonas, estresse, trabalho demasiado, má alimentação e doenças.  Na mulher, o hipotiroidismo ou a utilização de alguns anticoncepcionais pode causar essa diminuição. O ciclo menstrual também tem uma grande influência na sua libido. 

Olhar metafísico 

Como meu trabalho é aumentar o desejo e ampliar os orgasmos nas mulheres pelo lado metafísico e o método do desbloqueio de crenças, vou explicar algo que possa vos fazer sentido.  A incapacidade de nos entregarmos no plano sexual pode implicar um trauma ou um conflito de caráter interno. Manifesta-se na forma de um grande medo a perdermos algo se nos entregarmos. Quando na verdade, é o medo em enfrentar aquilo que se mantém oculto dentro de nós mesmas. Quando esse medo está presente, indica uma crença persistente em sermos uma pessoa indigna ou feia, ou então um sentimento enraizado de vergonha e culpa. A falta de desejo ou estímulo sexual surge, muitas vezes, como consequência de um abuso sexual durante a infância, ou das más percepções paternas incutidas de que o sexo é mau, ou da crença em que o amor e o sexo não são compatíveis. Um incidente abusivo pode estar tão escondido no inconsciente que o único que nos fica é o desejo de não participar, ou de rejeitar o sexo, sem que tenhamos a ideia consciente do porquê. 

Esse fato também tem muito a ver com a sexualidade reprimida que temos durante todos esses anos. Eu costumo dizer que o sexo está mais na cabeça do que no órgão genital, no entanto, precisamos cuidar muito do nosso órgão para que não o deixe acumular tanto lixo. Sim. Nosso útero é o lugar onde mais se acumula lixo emocional, dessa vida e de outras. Portanto, pode sim, influenciar na baixa libido. 

Nosso corpo tem 7 chakaras e um deles é o chakara 2, referente à sexualidade. Quando não há um estímulo dessa energia, o bloqueio fica ainda mais evidente e como consequência, tem-se baixa libido. Uma das ferramentas que utilizo para desbloquear a energia, equilibrar o chakra e potenciar a sua função são, movimentos na região pélvica, fortalecimento da musculatura vaginal e o uso de cristais e vaporização uterina para limpeza. 

Deixo uma aula que gravei exclusiva para minhas alunas do curso Mulher com Atitude, ensinando essas ferramentas para aumentar a libido. A aula está disponível no meu canal do youtube. Só clicar aqui  para ver. 

 Então, você deve estar a se perguntar: 

- Quero aumentar rapidamente meu desejo para ser uma mulher de atitude na cama? 

Olha, a dica mais rápida que posso dar vem da ciência. Pesquisadores americanos comprovaram que quando você faz a pose da mulher maravilha, aquela em que você, fica em pé e coloca os braços na cintura, levanta os ombros e faca parada por 2 minutos.  Quando você faz essa pose, você estimula em 20% a produção de testosterona, hormônio da energia e da libido e, como consequência, diminui, o cortisol, hormônio da desmotivação, da depressão, da tristeza. Portanto, o primeiro passo para ter mais disposição íntima é incorporar essa pose nos seus hábitos diários.  A postura faz toda a diferença. 

Dicas para ser boa de cama 

1.Sensualidade
Antes mesmo de vocês iniciarem o sexo e até mesmo antes das preliminares é importante demonstrar sua sensualidade. Usar o toque, o olhar e insinuações para mostrar que a sua libido é latente e que você é uma mulher irresistível é um ótimo começo. Isso fará com que você entre na imaginação dele, fazendo com que ele pense e crie expectativas de como você é na cama e deixando-o com mais tesão.

 

2. Lingerie
A escolha de uma lingerie sensual é o segundo passo para atrair o olhar e deixar o cara mais intencionado. O momento de se despir pode ser fugaz ou lento com um strip tease.

3. Brinquedos eróticos
Antes de apelar para brinquedos eróticos, saiba se o homem é adepto ou ao menos tem interesse em experimentar com antecedência, se não, você pode assustá-lo e afugentá-lo ao invés de atrair. 

 

4. Pensar em sexo ajuda a aumentar o apetite 

Pensar em sexo uma vez por dia ajuda a produzir homonas como dopamina, responsável pelo desejo, prazer e bem estar. Ajuda ainda a ter mais segurança para ficar mais livre na hora do sexo. 

 

Se quer saber mais sobre esse tema, eu disponibilizei no telegrama, meu ebook: Mulher Orgástica, para quem quiser baixar e aprender técnicas que vão aumentar seu desejo sexual e fazer você atingir o que chamamos na ciência de potência orgástica. 

Para ter acesso ao ebook clique aqui  

Aline Castelo Branco – Sexóloga e Treinadora de Inteligência Emocional 

Instagram: @alinecastelo 

Youtube.com/alinecastelo

Já agora... a autora que vos trouxe aline e as suas sugestões foi a "acesa" Joana Gama (ahaha, não sei o que me deu).

Vamos fazer sexo juntas?

A Joana bem que queria (podem ver pelos stories no nosso instagram aqui), mas ainda não aconteceu. No entanto, ganhámos coragem e acabamos de publicar o episódio no podcast. Ainda não ouvi todo, por isso não tive tempo para me arrepender. Sabem quando arrumamos "de ouvido" num lugar apertado? É o que estou a fazer hoje.

Isto é um frame da nossa sextape. Fica a vossa consideração quem é a dominante ou a passiva. Ahah.

Bom, adiante. Não há maneira de se desculparem de ainda não terem ouvido os nossos podcasts. "Olhem" só ;)

 

 

Nalgumas plataformas poderá demorar mais algum tempo a actualizar o último episódio, mas nada como subscrever para ficarem a par. Ainda está disponível nos Podcasts da Apple. 

Entretanto, não sei se repararam, mas lançámos um novo vídeo de ontem. Como falam (se é que acham bem falar) sobre homossexualidade e racismo com os vossos filhos?

Querem propôr novos temas? ;)

Ai, agora tem é que fazer muito amor para o bebé sair.

É um bom conselho, mas mais para nós, ao que parece. Claro que duas pessoas, dois homens, não são uma amostra suficiente para retirar uma conclusão, mas tive oportunidade de conversar com eles sobre isto e... disseram que a vontade de fazerem amor por essa altura diminui. 

Esperemos que não seja com medo do bebé ficar com a cabeça amolgada (há de certeza homens, mesmo que irracionalmente, pensem assim)... Neste caso era mais por se sentirem "usados". Imaginam isto?

Sendo o sexo uma prescrição com um fim, "ajuda o bebé a nascer", parece que retirará parte do efeito sensual da coisa - o que até dá para compreender. São vistos como uma espécie de ventosa para por o miúdo cá para fora em que o pénis deles - para variar - não é o centro das atenções (calma, Capaz, ahah). 

Não que não seja legítimo. Afinal de contas quem é não se sentiu só um pedaço de donut com uma pessoa à volta quando tentou engravidar? Tirando aquela malta que foi "tiro e melro"? Usar aquelas aplicaçõesn no telemóvel para ver quando é que provavelmente se estaria fértil para coiso e ver o sexo como um meio para atingir um fim e, neste caso, criar uma vida? 

A determinada altura, aí, o sexo também já não se torna muito romântico. Para quem tinha a sorte de já sentir amor em casal antes (ahah). 

Esquecemo-nos que apesar de, por vezes, muitos serem mais rústicos na sua forma de expressar emoções, atrás daquele ar do "não entendo por que é que isto de trocar o pijama é importante" está um "gostaria que, quando fizessemos amor, fosse porque queres e não porque precisas". 

Foi amoroso ouvir.  

Estragaram tudo quando disseram que metade de pica também descia porque, nessa fase, estamos gordalhufas e, por isso, parece que estão a fazer amor com outra pessoa que não foi a que escolheram. Mas vá, depois de 5 minutos a serem vulneráveis, tinham de pontuar com um pedacinho de cretinice. 

Também é compreensível se não formos muito sensíveis relativamente ao assunto. Em 9 meses nós mudamos muito o nosso corpo e, especialmente para quem terá uma relação longa com a parceira, poderá ser esquisito. De outra perspectiva poderá acrescentar alguma variedade, mas até - com esforço e a semicerrar os olhos - dá para perceber. 

No fundo, no fundo, os homens também têm sentimentos. Temos é de saber ler nas entrelinhas. :)

Joana Gama Freire

Sexo? Prefiro dormir!

Calma, não fui eu quem disse isto. E se fosse, também ninguém tinha nada a ver com isso.

Na já tão badalada grupeta privada que temos no Facebook (mamãs de março de 2014), fala-se de tudo. Um dos últimos temas foi sexo depois de se ser mãe.

(Pedi à Isabel para me ajudar aqui a manter o anonimato da publicação e a minha filha nunca me desilude.)

Neste criterioso e científico estudo com p'ra lá de 16 participações (upa upa), cerca de 90% das inquiridas confirma que prefere uma boa noite de sono a uma noite de sexo. As restantes 10% falam de barriguinha cheia (e pelas noites de sexo às tantas a expressão já é literal hehe) porque os filhos lhes dão umas belas noites. Cerca de 20% diz que vontade não lhes falta, mas que se sentem cansadas.

Ora bem, este já não é um assunto novo aqui no blogue. A Joana Gama deu, de forma humorística, dicas para recusar fazer sexo aqui (Dicas para fazer recusar sexo como uma mãe) e eu já falei no sexo depois do parto aqui (Sexo depois do parto?).

Agora algo que nunca aqui foi falado: eles. Eles, os maridos, os namorados, os pais das crianças, os companheiros, o que for. A pessoa com quem dividimos a vida e a cama.

(Voltei a pedir a colaboração da minha filha para preservar o anonimato desta mãe. hehe)

Muitas mães diziam o mesmo: que eles contavam as vezes, que se sentiam mal, mas que o cansaço muitas vezes vencia. Percebo que não seja fácil lidar com a situação e que para alguns casais este possa ser um motivo de afastamento e que a relação possa esmorecer. Quantas histórias já ouvimos de que a relação arrefece depois de sermos pais? Mas também não cola aquele discurso machista, como se a mulher tivesse de estar à disposição do seu amo e senhor, do "ah! mas ela não lhe deu o que ele precisava, foi procurar fora" ou "se eles não têm em casa, mijam fora do penico". Se isso acontece nesta fase de grandes transformações das nossas vidas, então não me parece que ele seja O homem da nossa vida. 

Mães que têm preferido uma noite de sono (ou umas horas) a fazer amor, já perceberam, não estão sozinhas. Façam, todas juntas, umas rezas e esperem que isto passe (ou façam por isso, se for o caso, porque às vezes o segredo está em (re)começar).

Mães que andam a ter uma vida sexual mais activa que a do Redtube, dicas para as outras mães, ófaxavor.

Vá, tambem podem comentar este texto como anónimas, não se apoquentem.