tag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post2215020672542475712..comments2023-11-02T09:02:12.031+00:00Comments on a Mãe é que sabe: Afinal... mudei de ideias: quero emagrecer!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06152521653882453342noreply@blogger.comBlogger46125tag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-7888909481278907702019-10-04T09:44:23.818+01:002019-10-04T09:44:23.818+01:00Alguém me pode dar um plano para perder 5kl numa s...Alguém me pode dar um plano para perder 5kl numa semana obrigado Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08810959479610797303noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-41074344952825229552017-08-10T07:37:07.063+01:002017-08-10T07:37:07.063+01:00Nossa, que legal seu site, adorei o jeito que você...Nossa, que legal seu site, adorei o jeito que você nos conta sua história, parabéns!<br />Eu e umas amiga nutricionista temos em <a href="http://emagrecer.eco.br/" rel="nofollow">nossa página</a> muitas dicas, ideias, receitas, tratamentos, exercícios e uma boa gama de coisas pra te ajudar nessa nova empreitada, visite-nos depois, tá? Abraços e sucesso pra você e suas leitoras!Socrates Suplementoshttps://www.blogger.com/profile/18261548895232031256noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-587949155540729332017-04-02T23:10:59.511+01:002017-04-02T23:10:59.511+01:00Eu quando tive a minha filha tb engordei bastante,...Eu quando tive a minha filha tb engordei bastante, mas ando a tomar uns comprimidos à base de Quitosana chamados Proactol XS (pesquisem no google). Eles são caros mais acreditem que funciona mesmo, em dois meses já perdi quase 16 quilos. Claro que tenho algum cuidado com o que como e dou umas caminhas, mas não tenho a menor dúvida que estes comprimidos ajudam bastante.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-64249769603172984612015-11-23T16:02:43.058+00:002015-11-23T16:02:43.058+00:00Ohhh Sofia, neste momento não penso nisso!!! Estam...Ohhh Sofia, neste momento não penso nisso!!! Estamos (eu e o meu marido) a arrancar com uma grande projecto, que ter um bebé agora não vinha mesmo nada nos planos!!! Sem tempo e sem dinheiro, iria ser mesmo complicado!!! Para já a Laura ocupa-nos e bem o nosso coração por completo. <br />Irish twins, não conhecia a expressão. Quando andava nas aulas de preparação para o parto, havia uma senhora com a mesma situação - dois bebés no mesmo ano civil!!! Tinha tido um bebé em Janeiro e vinha o segundo para finais de Novembro!!!! Ela já estava conformada e aparentemente feliz, mas confessou que tinha passado muito mal e sem aceitar esta segunda gravidez... O apoio do marido foi fundamental mesmo para ultrapassar uma fase menos boa...<br />Boa sorte com os seus meninos!!!!Inêshttps://www.blogger.com/profile/13719266114390778309noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-13279189931148191422015-11-23T12:40:56.975+00:002015-11-23T12:40:56.975+00:00Dra. Filipa Cortez, dietista, é a melhor! talvez a...Dra. Filipa Cortez, dietista, é a melhor! talvez até conheça do mundo dos blogs. Eu e uma série de colegas aqui da empresa emagrecemos com ela, recomendo a sério.Ana Vasconcelloshttps://www.blogger.com/profile/00251353704794542724noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-33984070278613959412015-11-22T09:33:56.734+00:002015-11-22T09:33:56.734+00:00Esqueci-me de acrescentar que quanto mais agua beb...Esqueci-me de acrescentar que quanto mais agua beber melhor!!!2 a 3 litros.<br />Susana Martins o "curso" que falo não é uma dieta,é uma não dieta e sim alteração de comportamentos. Eu gostei desta nova versão de dieta e não é um processo rápido mas sim lento e eficaz. Não é de todo uma dieta mas sim um testemunho de alguem que ja sofreu com muitas dietas.De qualquer forma consultar um profissional é muito importante! :)Isabelhttps://www.blogger.com/profile/05385651485402711906noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-41024036277969687992015-11-21T07:39:18.011+00:002015-11-21T07:39:18.011+00:00Entendo perfeitamente.muita força Joana.Entendo perfeitamente.muita força Joana.Raquelhttps://www.blogger.com/profile/03801609626870189877noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-11802519147870561362015-11-21T01:06:54.238+00:002015-11-21T01:06:54.238+00:00Olá Joana :)
- Bom, para começar é essencial desin...Olá Joana :)<br />- Bom, para começar é essencial desintoxicar o seu organismo. Acredite que se vão uns belos 3 ou 4 kg num instantinho. Para tal, basta que antes do pequeno almoço tome uma poção mágica que para além de desintoxicar também sacia. Um pouco de água morna, sumo de meio limão, uma colher (de chá) de mel, uma colher de canela e três colheres de vinagre de maçã. - Pode fazer durante 15 dias consecutivos, parar uma semana e voltar a fazer.<br />- Em segundo lugar é essencial beber muito (1.5 - 2 L/dia) . Se puder, substitua a água por chás drenantes ou com efeito detox. O chá verde, cha de hibisco, cavalinha são óptimos. <br />- Por terceiro temos a preparação dos lanches/snacks. Planear o que vai comer ao longo do seu dia, não só evita que não passe fome e depois coma qualquer coisa cheia de calorias que sacia mais os olhos do que a necessidade de nutrientes do nosso organismo. Aposte em iogurtes naturais, gelatinas zero, frutos secos, maçãs verdes..e por aí.<br />- Em último, um jantar leve. Não tem que ser só sopa ou salada. Mas basta que evite os hidratos e coma em quantidades moderadas (com lanches mais nutritivos ao longo do dia, chegará ao jantar com pouco apetite).<br />Esta ''dieta'' levou-me dos 69 kg aos 55 kg. Nunca passei fome, não fiz qualquer sacrificio nem me sentia mal com o meu corpo. Apenas queria deixar de vestir o 40 de calças.<br />(A minha sugestão é simples e baseia-se no facto de a Joana se sentir bem - e está lindamente - e como tal ser mais difícil fazer uma dieta muito restritiva ou controlada que bem sabemos a consequência quando termina.)<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-90554203782895500902015-11-20T21:33:48.266+00:002015-11-20T21:33:48.266+00:00Eu se tivesse "moedinhas" tentava acompa...Eu se tivesse "moedinhas" tentava acompanhamento online visto estar-se sempre por aqui e a minha opção recaia no Body by Mimo (estão pelo face). Não sou cliente nem conheço ninguém da equipa mas a forma como falam cativam-me. Já fiz dietas e agora se ouço alguém falar dessas meninas apetece-me bufar-lhes na cara. Dieta não serve para nada na vida. O problema geral é pensar-mos que sabemos a quantidade de calorias que ingerimos mas não sabemos. Pensamos que emagrecer é acordar e ir dormir todos os dias a comer o mesmo, não é. E o que me cativa ainda mais é que posso comer tudo com eles e fazer exercicio em casa ou no ginásio pelo tempo que tenho disponível. Se tivesse empregada era lá que perdia o restinho que me falta :) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-7381685147663307722015-11-20T21:18:02.599+00:002015-11-20T21:18:02.599+00:00Concordo com a Ana Nascimento, inteiramente. a die...Concordo com a Ana Nascimento, inteiramente. a dieta ainda que não seja encarada como uma mudança para sempre e não como algo passageiro. Perder peso e seguir um regime de dieta seja a dos três passos, a da agata roquette ou outras é importante. mais importante é reeducar a alimentação e fazer isso para sempre. de nada vale fazer uma dieta de três meses e perder x quilos senão reeducar toda a sua forma de comer. eu perdi 24kg. mas o mais importante não é o perder mas o manter. eu não me proibo de comer nada. como tudo. apenas deixei de comer os alimentos da mesma forma.paulahttps://www.blogger.com/profile/14692329860559832575noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-77192003015994885492015-11-20T16:38:23.374+00:002015-11-20T16:38:23.374+00:00Ola Joana, acho fazes muito bem! Peso a mais é pou...Ola Joana, acho fazes muito bem! Peso a mais é pouco saudavel.. mais do que estar ou nao com uns quilinhos a mais... Fui mae em Junho, engordei 18kg e desde entao nao perdi quase nada! (Ao contrário de todas as outras maes que parecem perder o peso todo sem grande esforço! :) ) Tentei encontrar uma nutricionista boa, mas como não conhecia nenhuma e as "conhecidas" são carissimas, decidi experimentar a dieta dos 31 dias e está a correr muito bem! Comecei no principio do mes e já perdi 4kg. Não é uma dieta daquelas muito dificeis porque podes comer montes de coisas! E como tens peso para perder (como eu!), vais notar logo diferenca e isso dá-nos motivação!! O meu conselho é: Compra o livro JÁ!, começa a ler, vai as compras no domingo e começa segunda! Sem desculpas e com força! Boa sorte!! Para ti, para mim, e para todas as que estão a fazer ou a pensar fazer dieta!! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-38146646438559223792015-11-20T16:23:20.249+00:002015-11-20T16:23:20.249+00:00Ola!! Compreendo perfeitamente. Engordei 23kg na g...Ola!! Compreendo perfeitamente. Engordei 23kg na gravidez. A minha bebe tem 18meses e foram 26kg a vida :) partilho receitas e motivação em joaninhafit.blogspot.pt / facebook joaninhafit / instagram joaninhafit_insta <br /><br />Beijinhos e força!!JShttps://www.blogger.com/profile/08840356300394525113noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-21329224571444805682015-11-20T16:02:59.387+00:002015-11-20T16:02:59.387+00:00Eu tenho o peso que tinha antes de engravidar, emb...Eu tenho o peso que tinha antes de engravidar, embora tenha mais barriga e menos rabo :( mas para mim perder peso rápido e perder peso de forma saudável é um contra-senso :) tal como engordarmos muito rapidamente não é saudável, perder 6kg num mês Tb me parece que não deve ser nada saudável. Mas sim, sei que vou contra todas as mil dietas e nutricionistas que aí andam.. Mas Tb não sou capaz de deixar de comer seja o que for, acho que é uma violência para o corpo e para a mente.. Para mim o que funciona é mudarmos o estilo de vida para sempre. Não é restringir hoje para amanhã voltar a comer. É restringir hoje para nunca mais comer isso em excesso. Não acredito que haja comidas proibidas, há sim comidas que deviam ser exceções e passam a ser normas. Mas isto sou eu, que ainda tenho 10 kg a mais, por isso, se calhar não percebo mesmo nada do assunto! Mas não conheço ninguém que tenha feito dietas rápidas e que ainda mantenha o peso. Ninguém! As pessoas que conheço que perderam peso definitivamente mudaram a forma como comem e se mexem de forma permanente.Ana Nascimentohttps://www.blogger.com/profile/03977954834984911119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-8197364162865640432015-11-20T14:34:39.199+00:002015-11-20T14:34:39.199+00:00Olá Joana, também fui mãe há 10 meses e também pre...Olá Joana, também fui mãe há 10 meses e também preciso perder peso... só ainda não comecei "a sério" porque ainda estou a amamentar (será desculpa?!). No entanto, já fiz a "Dieta EasySlim" e perdi 10 kgs em 2 meses (já encontra este programa de perda de peso em várias farmácias) e recomendo vivamente!!! Boa sorte e força... estaremos aqui a acompanhar os resultados! ;)Marta Loureironoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-70492277475164136712015-11-20T14:20:11.066+00:002015-11-20T14:20:11.066+00:00Em privado porque vai ser um post compridito...ora...Em privado porque vai ser um post compridito...ora bem aqui vai<br /><br />Pequeno almoço:<br />-Pão com compota com leite com café ( de pref sem açucar)<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 tosta com 1 queijinho ( vaca que ri light ) + chá ou iogurte ( magro sem açucar ) <br />Almoço<br />- 1 a 2 conchas de Sopa ( sem batata) + peixe ou carne acompanhado de legumes e 1 colher almoçadeira de arroz/ batata massa ( equivale a 2 colheres de sopa )<br />-Peça de fruta a gosto<br /><br />Lanche da tarde<br />-igual a manhã ou tosta com peça de fruta<br /><br />Jantar<br />-2 conchas de sopa + fruta a gosto<br /><br />Ceia<br />- copo de leite com cevada/café soluvel a gosto sem açucar e 1 tosta<br /><br />Evitar<br />-fritos<br />-doces<br />-refrigerantes<br />-salsichas, pizzas, hamburgueres etc<br /><br />beber diariamente 1.5 lt a 2 lt de água ou chá a gosto<br /><br />Não faço desporto além de caminhadas, porque não tenho tempo e não gosto.<br />Na primeira semana custou a habituar,neste momento ja me habituei e até me sinto melhor, tbm já foram 6 kgs à vida.<br />Acho que não me esqueci de nada, espero que tenha sido util e sim eu consultei a nutricionista num hospital certificado :)<br /><br />Olga Ribeiro<br />ORibeirohttps://www.blogger.com/profile/03356840655669701738noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-82569344157290226512015-11-20T14:19:30.770+00:002015-11-20T14:19:30.770+00:00Estamos juntas sim! 62kg também é o meu peso norma...Estamos juntas sim! 62kg também é o meu peso normal, apesar de eu querer ver na balança um peso começado por 5!!! No entanto estou grávida de 8 meses e estou com 74kg... Já sei que depois vai ser difícil perder (2 gravidez em 2 anos) mas vai ter mesmo de ser! O plano será não comer hidratos à noite, fazer algum exercício em casa (o meu marido é PT! Temos de usar a prata da casa!) e eventualmente regressar às corridas que iniciei antes de estar grávida. Antes da primeira gravidez comecei a fazer a dieta dos três passos e dei-me bem, perdi 3kg no primeiro mês :)Filipa Domingoshttps://www.blogger.com/profile/04532585371612484890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-79470465332774429712015-11-20T14:12:19.747+00:002015-11-20T14:12:19.747+00:00Vou seguir o Instagram pois quero muito ter uma al...Vou seguir o Instagram pois quero muito ter uma alimentação saudável e ideias para refeições diferentes são sempre bem vindas! <br />Estou quase a ter o meu segundo filho, que terá 24 meses de diferença do mais velho, e imagino que venha ai o caos! Mas tenho uma irmã com menos 13 meses e na altura também perguntavam se éramos gémeas porque a partir de determinada fase tínhamos quase a mesma altura! Muitas felicidades! Filipa Domingoshttps://www.blogger.com/profile/04532585371612484890noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-41047151487298729192015-11-20T13:18:52.868+00:002015-11-20T13:18:52.868+00:00Olá Inês, muito obrigada :). É verdade, sinto-me c...Olá Inês, muito obrigada :). É verdade, sinto-me com quase gémeos. Vivo no Reino Unido e, por aqui, chamam precisamente Irish Twins a bebés com menos de 1 ano diferença lol.posso dizer que está a ser muito cansativo, ainda mais porque vivo fora do meu país, no Reino Unido, e sou màe a tempo inteiro, estou com os dois bebés todo o dia. No entanto, n sei como, ando menos cansada com os dois do que quando tinha só o menino, com a idade que a menina tem agora. Ele tinha muitos problemas de refluxo, n é muito bom de sonos (nunca foi) e acho que isso cansava mais. Acho que a necessidade de cuidar de dois bebés e a motivação que é ter 2 filhos para amar na vida também nos dão essa coragem extra. Confesso que estava à espera que a menina fosse come e dorme, para compensar o meu menino lol mas isso n aconteceu. Enfim, costumo dizer que era suposto que eles fosse mesmo gémeos mas Deus teve pena de mim porque n tenho família nem amigos por perto e o meu marido, até há 6 meses, trabalhava 12 horas por dia e, como agravante, a menina também tem o problema de refluxo do mano, embora mais leve. Portanto, a serem gémeos nessas condições eu estaria num manicómio lol. Mais, eles são super parecidos também fisicamente. É lindo, lindo de ver. Custa muito mas sem dúvida aconselho. O que também me dá muita força é pensar que vai ser maravilhoso vê-los a crescer tão próximos e, segundo algumas mães de irish twins com quem converso no Instagram, o primeiro ano é o pior. Não faria nada diferente. Por coincidência, a minha médica de família cá, também tem duas meninas com menos de 1 ano de diferença. Mas ela diz que o que custou mais foram os 3 primeiros anos lolol. Tentei não ouvir ��. Portanto, força vá em frente, sem medos. É a melhor prenda que podemos dar a um filho... Um irmão. Um beijinho grande. Somos muito mais fortes do que pensamosSofia Cabritahttps://www.blogger.com/profile/02853390761474025751noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-47397564411029320262015-11-20T13:14:32.509+00:002015-11-20T13:14:32.509+00:00http://www.kaylaitsines.com, um treino que faço em...http://www.kaylaitsines.com, um treino que faço em casa na companhia da minha bebé de 17 meses. :)anokashttps://www.blogger.com/profile/00754151046932751608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-72467380624756854002015-11-20T13:13:53.974+00:002015-11-20T13:13:53.974+00:00Help me Too! Mãe há 10 meses e ainda 5 kg a mais :...Help me Too! Mãe há 10 meses e ainda 5 kg a mais :( desde o 3º/4º mes do meu piolho que não emagreço uma grama :(Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07233508288960606282noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-72518686397914373212015-11-20T12:51:47.907+00:002015-11-20T12:51:47.907+00:00Olá Joana, Quando a minha filha fez 4 meses (e qua...Olá Joana, Quando a minha filha fez 4 meses (e quando comecei a conseguir mexer-me novamente) comecei a correr. Não tanto para perder peso porque ganhei apenas 9 quilos na gravidez, mas para perder a barriga que estava muito estranha num corpo magro. Fez-me bem, foi interessante mas veio o inverno, a preguiça e acabei por deixar de fazer exercício. <br />Também fiquei com pre diabetes depois da gravidez o que me obriga a seguir uma dieta restrita em hidratos de carbono. na verdade, como de tudo, mas em quantidades pequenas e várias vezes ao dia. Creio que a minha dieta será uma dieta normal para qualquer pessoa ( a não ser que tenha intolerância alimentar ou pratique desporto).<br />Como doces uma vez ou duas por semana e não passo fome. O facto é que mantenho 50 kg há muito tempo. Tem resultado.<br />Deixo aqui um exemplo do que costumo comer todos os dias. Espero que ajude qualquer coisa. É sempre boa ideia consultar um nutricionista que te pode aconselhar de acordo com os teus gostos pessoais. :)<br />Segue o plano de alimentção: http://www.vinilepurpurina.com/2015/11/02/menu-para-uma-dieta-saudavel/<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03711171485104983340noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-17655100720332847352015-11-20T12:25:37.105+00:002015-11-20T12:25:37.105+00:00Olá Joana,
Boa, acho muito bem que te cuides, sej...Olá Joana,<br /><br />Boa, acho muito bem que te cuides, seja qual for o motivo.<br />Quero ver isso!!!<br /><br /><br />BeijinhosAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-32209435630623538182015-11-20T12:23:11.930+00:002015-11-20T12:23:11.930+00:00Olá Joana,
Sei o quanto é difícil colocar em prát...Olá Joana,<br /><br />Sei o quanto é difícil colocar em prática o "vou fazer dieta". Aconteceu-me o mesmo, a ideia inicial era perder uns 4 kg, mas fui adiando, cheguei ao ponto de ter que perder 15kg. Neste momento tenho já só tenho que perder 8 kg :) para mim já não falta tudo, iniciei a Dieta 3 Passos em Outubro e já perdi 6 kg!! Aconselho, pois o facto de ter uma consulta todas as semanas tem-me ajudado imenso!<br /><br />Boa sorte!!!!<br /><br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-32289367452983134992015-11-20T12:21:27.899+00:002015-11-20T12:21:27.899+00:00Aconselho o livro da Andreia Revez, nutricionista ...Aconselho o livro da Andreia Revez, nutricionista do Centro Pré e Pós-parto - "Quer emagrecer? Naturalmente". Explica como devemos comer, porque devemos comer assim (refinados-> açúcares "rápidos" que se transformam em gordura, etc etc), tem uma coisa muito útil que são as listas de compras semana a semana (são 4 semanas) e não tem em conta o exercício físico, ou seja o consumo calórico que ela propõe está adaptado ao que tu procuras. Aquelas dietas sem hidratos, da autora que muitos sugerem - para mim é doentio não comer hidratos - fico a sentir que me passou um camião por cima o dia inteiro. Ninguém quer isto. Além disso penso que já foi provado que é meio caminho andado para destruir articulações e dar cabo da capacidade de produção de insulina, ou seja: diabetes. Isto é a minha opinião claro, cada um sabe dos hidratos que come. <br />Eu sei que não estás para aí virada mas considera exercício físico, especialmente para aumentar a massa muscular. É que à medida que envelhecemos (a partir dos 30) o nosso metabolismo vai sendo mais e mais lento o que significa que cada vez acumulamos mais gordura. Isto pode ser contrariado com musculação (e não, não se fica uma besta musculada como muitas mulheres pensam que vão ficar, fica-se só ligeiramente mais tonificada, com sorte e esforço). Mais músculo, mais suporte para o esqueleto, melhor condição física, mais gasto calórico. Só vantagens. E nem pensar em começar a correr sem reforço muscular porque é lesão certa. <br /><br />Também estou na luta! Principalmente para voltar a ter o que vestir. :) Sofia P.https://www.blogger.com/profile/17089070802124549216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-60032123316015322262015-11-20T12:13:11.738+00:002015-11-20T12:13:11.738+00:00Olá Joana, tenho uma ótima ideia para si, Dieta 3 ...Olá Joana, tenho uma ótima ideia para si, Dieta 3 Passos, funciona mesmo :)<br />http://www.dieta3passos.pt/ ou no facebook Dieta Três Passos<br /><br />BeijinhoSílvianoreply@blogger.com