tag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post1624870068701465857..comments2023-11-02T09:02:12.031+00:00Comments on a Mãe é que sabe: Despedimo-nos em grande do açúcarAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/06152521653882453342noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-19369860944792515942017-02-20T17:54:26.683+00:002017-02-20T17:54:26.683+00:00Já vi planos de whole30 mas 7 nunca vi...Gostava d...Já vi planos de whole30 mas 7 nunca vi...Gostava de ter mais informações, para depois começar com alimentação paleo 😉Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06802614283023618343noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-15064287770149160762017-02-10T10:28:13.572+00:002017-02-10T10:28:13.572+00:00Subscrevo o que disse a Carla: faço essa alimentaç...Subscrevo o que disse a Carla: faço essa alimentação desde outubro e já perdi 8kg :) o meu objectivo é perder 10kg, por isso estou quase lá! Houve alturas em que relaxei: duas viagens e no Natal/fim-de-ano. Às vezes ao fim-de-semana também como uma ou outra coisa "proibida". Mas, durante a semana, o único cereal que como é ao pequeno almoço uma fatia de pão integral. De resto acompanho as refeições sempre só com vegetais (feijão verde, bróculos, couve, alface, espinares, rúcula, tomate) ou leguminosas (ervilhas, grão, lentilhas, feijões). Não sinto falta nenhuma do arroz, massa, batatas e afins! Só se for a um restaurante e for tipo pizza, ou um hamburger com batatas fritas, uma lasanha... mas isso, se for de vez em quando, não há problema. Como 3 peças de fruta por dia e continuo a beber leite de manhã e um iogurte natural/grego à tarde. Noto melhorias a nível de azia/refluxo, de barriga inchada e dos níveis de energia. Mesmo quando atingir o meu peso ideal, vou continuar com esta alimentação, fazendo excepções ao fim-de-semana ou quando tiver algum evento (aniversário, jantar amigos, etc). Acho que se pode ser mais rígido durante a fase de perda de peso em que queremos mesmo baixar até X e depois adaptar a partir daí :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-51723912371695653792017-02-09T15:35:06.728+00:002017-02-09T15:35:06.728+00:00Obrigada 😄❤️Obrigada 😄❤️Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-49574194213515767692017-02-09T00:58:02.518+00:002017-02-09T00:58:02.518+00:00É mais do que claro que ninguém se pronunciou sem ...É mais do que claro que ninguém se pronunciou sem saber do que fala... ambas as opiniões estão bem fundamentadas e nota-se que as pessoas se interessam e estudam o assunto. Achei esta discussão muito positiva, independentemente de quem "tem razão". :)Sofia P.https://www.blogger.com/profile/17089070802124549216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-17872887061575954272017-02-08T13:54:05.111+00:002017-02-08T13:54:05.111+00:00Consumo, sim! Prensado a frio! Apenas introduzi o ...Consumo, sim! Prensado a frio! Apenas introduzi o óleo de côco biologico em algumas coisas e gostamos muito! Beijinho!Joana Paixão Bráshttps://www.blogger.com/profile/14659992334111568479noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-58931710379312400732017-02-08T13:35:19.357+00:002017-02-08T13:35:19.357+00:00Olá Joana,
Antes de mais uma pequena nota para o ...Olá Joana,<br /><br />Antes de mais uma pequena nota para o anónimo aqui em cima. Não estou, obviamente, a falar de cor nem sem saber do que falo. Por detrás deste comentário existem bastantes anos de experiência (profissional e pessoal), e a informação que estou a partilhar com a Joana consiste numa avaliação de muitos fracassos e alguns casos de sucesso. No entanto não senti necessidade em justificar as bases para os meus comentários, e lamento que para algumas pessoas seja necessário fazê-lo. <br /><br />Primeiramente, e peço desculpa se não fui muito explícita, a maioria dos comentários que teci referem-se à dieta Whole 7, que considero ser deficiente em termos nutricionais. Mas avançando para a dieta Paleo, que é, a meu ver, uma dieta da moda (tendo ganho o seu 'boom' quando foi divulgada como a dieta seguida pela famosa Kim Kardashian): a dieta Paleo promove o consumo, muitas vezes excessivo, de proteína, o que pode ser prejudicial para os rins e reservas de cálcio. Adicionalmente, um dos princípios da dieta Paleo é não se ligar muito ao tipo de gorduras que são ingeridas. Isto já foi refutado por vários nutricionistas, dado que o consumo de gorduras deve ser cuidadoso e moderado. Acresce que frutas e vegetais em excesso não são recomendados. Lá está, o segredo está sempre na moderação.<br />No entanto, a dieta paleolítica tem coisas boas também. Moderar os hidratos de carbono é positivo, bem como potenciar o consumo de frutas e vegetais, ou não fosse esse o maior grupo presente na roda dos alimentos. Optar por uma dieta que inclua menos alimentos processados só traz vantagens, claro, entre outras coisas.<br /><br />A Joana parece-me ter a cabeça no sítio, e acredito que irá alcançar os seus objectivos. Uma dieta, para funcionar e ter resultados, exige paciencia, moderação, e boas escolhas. No fundo é isto, todos os dias, com uma ou outra facadinha de vez e quando.<br />Boa sorte, que corra tudo bem.<br /><br />Ana<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-6528157963929190772017-02-08T13:22:31.565+00:002017-02-08T13:22:31.565+00:00E porquê óleo de coco quando temos uma gordura tão...E porquê óleo de coco quando temos uma gordura tão boa ou melhor nacional? O azeite é óptimo e coaduna com uma dieta paleo, vegetariana, o que quiserem. E sendo produzido em solo nacional (como pelo menos Oliveira da serra é) tem menos conservantes do que o oleo de coco! Não consome azeite, Joana? Posso perguntar porquê?<br />Beijinhos e boas dietas saudaveis!C.https://www.blogger.com/profile/09555004771488748106noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-57763031700333993402017-02-08T12:58:40.992+00:002017-02-08T12:58:40.992+00:00Os hidratos nao sao essenciais. O nosso organismo ...Os hidratos nao sao essenciais. O nosso organismo e capaz de utilizar quer hidratos quer gordura como fontes de energia. Se nao tem hidratos, utiliza gordura como fonte de energia. Enfim, continuo sem entender porque e que as pessoas se pronunciam sem saber do que falam...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-42092625307486335752017-02-08T12:48:05.372+00:002017-02-08T12:48:05.372+00:00Ana, ninguém está a "eliminar de forma radica...Ana, ninguém está a "eliminar de forma radical" os hidratos de carbono. Isso é impossível. Tudo o que nós comemos acaba por ser uma fonte de hidrato de carbono. Brócolos, couve-flor, espinafres, cogumelos, abóbora, etc, etc, etc. todos têm hidratos de carbono e são fontes infinitamente mais saudáveis e naturais de energia que o arroz, o pão e a massa. <br />Acha mesmo que lhe vai faltar energia e saúde se basear a sua alimentação em produtos naturais (todos os legumes, carnes e peixes) do que em coisas que são vendidas dentro de pacotes (arroz, massa, pão, tostinhas, cereais)? Não vai ;)Marisahttps://www.blogger.com/profile/13189924608096171320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-44759395680879282042017-02-08T12:46:03.602+00:002017-02-08T12:46:03.602+00:00"Encomendaste" a pavlova? LOL. Realmente..."Encomendaste" a pavlova? LOL. Realmente vocês devem achar que quem vos segue tem um qi muito reduzido Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-45024728062001960852017-02-08T12:13:52.870+00:002017-02-08T12:13:52.870+00:00Ana, já pesquisou a fundo sobre paleo? Li muito e ...Ana, já pesquisou a fundo sobre paleo? Li muito e tudo aquilo me fez muito sentido! Não me parece uma dieta da moda!... Comecei a ficar curiosa quando trabalhava no Alta Definição e fiz pesquisa para o Bernardo Pinto Coelho, com Esclerose lateral amiotrófica. Pode ler mais aqui, no site do seu pai, Dr. Eduardo, http://www.doutorpintocoelho.pt/noticia.php?id_not=27 <br />Não sou fundamentalista, não sei sequer se irei seguir este estilo de vida com tanto afinco como gostaria, mas acho que, tendo presente tudo o que já sabemos, não custa muito tentarmos mudar um bocadinho o chip! ;) beijinhos e obrigada pela preocupação, mais uma vez! Joana Paixão Bráshttps://www.blogger.com/profile/14659992334111568479noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-17366261165825233252017-02-08T12:05:25.467+00:002017-02-08T12:05:25.467+00:00Como comida muito simples, de forno ou na Wook; de...Como comida muito simples, de forno ou na Wook; de vez em quando vou variando e experimentando coisas novas:<br />Pizza com base de couve flor, bacalhau à Brás paleo (http://paleoxxi.com/bacalhau-a-bras/). Aconselho que navegue nesse site, tem receitas óptimas óptimas! Peça para aderir ao grupo "Paleo descomplicado" é uma ajuda enorme!Joana Paixão Bráshttps://www.blogger.com/profile/14659992334111568479noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-82276134061369826632017-02-08T12:03:55.973+00:002017-02-08T12:03:55.973+00:00Como comida muito simples, de forno ou na Wook; de...Como comida muito simples, de forno ou na Wook; de vez em quando vou variando e experimentando coisas novas:<br />Pizza com base de couve flor, bacalhau à Brás paleo (http://paleoxxi.com/bacalhau-a-bras/). Aconselho que navegue nesse site, tem receitas óptimas óptimas! Joana Paixão Bráshttps://www.blogger.com/profile/14659992334111568479noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-89770264376051028572017-02-08T11:59:33.522+00:002017-02-08T11:59:33.522+00:00É óptima para dar uma facadinha! Deliciosa! :)É óptima para dar uma facadinha! Deliciosa! :)Joana Paixão Bráshttps://www.blogger.com/profile/14659992334111568479noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-31699960410905276292017-02-08T11:57:27.326+00:002017-02-08T11:57:27.326+00:00Olá, Daniela! Obrigada pela preocupação :) da isab...Olá, Daniela! Obrigada pela preocupação :) da isabel também estava a amamentar e fiz dieta acompanhada de nutricionista. Desta vez não sinto necessidade porque me alimento mesmo muito bem, como bastante e coisas muito diversificadas, por isso não haverá razão para preocupação! Estava a comer bem pior antes de começar esta "dieta"/estilo de vida: bebia coca cola e comia muitos doces... um beijinho e obrigada!Joana Paixão Bráshttps://www.blogger.com/profile/14659992334111568479noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-30654056290601229292017-02-08T11:13:22.315+00:002017-02-08T11:13:22.315+00:00Força e ajude-me a fazer o mesmo, estou num pós pa...Força e ajude-me a fazer o mesmo, estou num pós parto a precisar de perder estes 10 Kgs que engordei e não conheço... Pode publicar algumas receitas para tirar ideias? Obrigada!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-10109354222162141102017-02-08T10:08:27.988+00:002017-02-08T10:08:27.988+00:00Claro que sim, Joana, no entanto creio que não sej...Claro que sim, Joana, no entanto creio que não sejam suficientes. Apenas alerto para o perigo de eliminar de forma "rradical" os hidratos de carbono que se encontram nas coisas que habitualmente vemos como inimigos das dietas (arroz, massa, pão, batata, etc.). Os hidratos de carbono são a nossa principal fonte de energia, e o corpo precisa dessa energia para funcionar, mesmo em repouso. Quando cortamos os hidratos de carbono, o corpo procura energia noutro lugar: vai buscar gordura, sim, mas também vai usar os musculos bem como retardar o metabolismo para poupar energia. E todos sabemos o que um metabolismo lento faz... Isto acabará por resultar em flacidez, lentidão de resultados (a longo prazo), e, quando começar a comer normalmente - porque inevitavelmente acabará por acontecer - o corpo começará a guardar mais gordura do que o normal, para se proteger - é o instinto natural de sobrevivência.<br /><br />Não me leve a mal, não escrevo no sentido de a "deitar abaixo" e acho muito bem que a Joana se preocupe com a sua saúde e aspecto e dê um bom exemplo às suas filhas. Apenas comentei para alertar sobre alguns dos malefícios que estas dietas "da moda" trazem, ainda que pareçam resultar no imediato, é muito muito raro serem bem sucedidas a longo prazo.<br /><br />Beijinho,<br />Ana<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-29662383395656844212017-02-08T09:28:31.346+00:002017-02-08T09:28:31.346+00:00Joana...Onde me posso informar sobre whole7... E m...Joana...Onde me posso informar sobre whole7... E mesmo a amamentação podemos seguir este tipo de alimentação?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06802614283023618343noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-31029071863376460062017-02-08T09:26:23.864+00:002017-02-08T09:26:23.864+00:00Olá Joana. Concordo com a opinião da Ana. Acho que...Olá Joana. Concordo com a opinião da Ana. Acho que não é uma solução sustentável a longo prazo...Outra coisa, a Joana não está a amamentar? Deve ter cuidado com as dietas...<br />Peço que não leve a mal (também sou mãe e detesto que "metam o bedelho") mas como sou nutricionista achei que a minha opinião podia ser uma mais valia. Felicidades para a família :)Danielanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-10685669712587042842017-02-08T09:23:26.291+00:002017-02-08T09:23:26.291+00:00Uau...Parabéns 😊Uau...Parabéns 😊Joana Rodrigueenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-31146955466247900642017-02-08T09:06:56.113+00:002017-02-08T09:06:56.113+00:00Sou moça para vos acompanhar 😂😂😂😂 Fazem bem......Sou moça para vos acompanhar 😂😂😂😂 Fazem bem... bjsAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10414343614495354984noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-814468514374775312017-02-07T22:43:01.085+00:002017-02-07T22:43:01.085+00:00O desmame do açucar é mais rápido do que pensas. E...O desmame do açucar é mais rápido do que pensas. Eu já lhe ganhei um bocadinho de aversão. Evito ao máximo. Muuuito de vez em qd lá vai um pacote de bolachas. Tâmaras e bananas maduras safam tudo. :D :DRaqFCChttps://www.blogger.com/profile/06335854903073053224noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-16658441982498001872017-02-07T22:37:01.287+00:002017-02-07T22:37:01.287+00:00Estou a fazer essa alimentação ha 7 meses e estou ...Estou a fazer essa alimentação ha 7 meses e estou com menos 19kg e mais energia do que nunca... Carlanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-9711604730443767912017-02-07T19:30:50.208+00:002017-02-07T19:30:50.208+00:00Chocolate com 90% cacau é também um bom aliado :)Chocolate com 90% cacau é também um bom aliado :)As coisas delahttps://www.blogger.com/profile/08363614306958322954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2096448905358045392.post-74789957258565519682017-02-07T19:13:49.423+00:002017-02-07T19:13:49.423+00:00Joana, pode ir pondo as suas receitas favoritas aq...Joana, pode ir pondo as suas receitas favoritas aqui? Gostava de cortar nesse tipo de alimentos mas falta-me ideias saborosas e económicas para o fazerAnonymousnoreply@blogger.com